你父母压制教育让你养成自我挑剔自我否定的习惯,自尊感低,导致面对人生面对生活消极否定,以至于社会功能有点受影响,无法正常的社交。
所以首先你得改善你被你父母压制下导致的心理问题。如果采取自我疗治的话,建议以下几种方法,我以前有抑郁症都是自我调节过来了,所以希望能帮到你…
..,心理学中有种认知疗法,我觉得你可以提高自己的认知,你可以多看点心理书籍,或者你可以去看看心理医生,帮你疏通心理得障碍。
多读书提高自己的见识度,当你的见识度有一定的提高,你看问题你就会看到本质也不会盲目的害怕,其实一切的恐惧都是因为对事情的不了解,比如跟人沟通,如果你知道话题下的本质,知道事物的本质那么你也不会去恐惧,就如你面前一个看似神秘的山,如果你对他不了解,你也会容易产生恐惧,但是当你知晓时,你会发现,你一点都不害怕,因为你知道没有危险,所以如果对事情不了解那么你心理也会容易放大自己的恐惧,于是有了你凝视深渊深渊将你凝视。